9 важных фактов о нашем воздухе

Воздух — самая важная основа нашей жизни, потому что нет ничего более естественного, чем воздух, которым мы дышим. Но плохой воздух становится серьезной проблемой - не только в переносном смысле. Хорошо известно, что качество воздуха, которым мы дышим, отличается в зависимости от того, где вы живете. В нашем блоге вы найдете интересные факты и советы о правильном дыхании, которые улучшат ваше самочувствие и в то же время укрепят вашу иммунную систему.

1. Основной элемент воздуха: все мы знаем поговорку о том, что воздух ничего не весит. Однако это утверждение в корне неверно, ведь воздух имеет вес. 1 кубический метр воздуха при температуре 20 °C на уровне моря весит ровно 1,2041 кг. Звучит ошеломляюще, но это не так: наше тело приспособилось к давлению воздуха, поэтому наши клетки в организме могут ему противодействовать.

2. Вдыхаемый воздух. Дыхание необходимо для жизни. Чаще всего мы делаем это случайно и незаметно. В норме люди дышат от 12 до 18 раз в минуту. Напротив, у младенцев частота дыхания намного выше, от 40 до 50 раз в минуту. С каждым вдохом взрослый человек вдыхает в легкие около полулитра воздуха. Это составляет от 10 000 до 20 000 литров воздуха в день. Пятая часть — это кислород.

3. Загрязнение воздуха может увеличить риск аутизма. Согласно исследованию Архива общей психиатрии, воздействие высоких уровней загрязнения воздуха увеличивает риск аутизма у плода. Это означает, что у детей, подвергающихся воздействию высоких уровней загрязнения воздуха транспортом, вероятность развития аутизма в три раза выше, чем у детей, подвергающихся воздействию более низких уровней.

4. Правильное дыхание. Большинство людей привыкли дышать неправильно. Из-за так называемого грудного дыхания они обычно дышат слишком коротко и поверхностно. Однако при этой технике дыхания мы вдыхаем слишком мало свежего воздуха, и в кровь поступает недостаточно кислорода. Это приводит к плохой концентрации внимания, головным болям, желудочно-кишечным расстройствам и усталости. Время от времени лучше дышать животом. При таком «полном дыхании» в дыхании участвует вся грудная клетка и область живота, так что можно использовать весь объем легких. При вдохе диафрагма вдавливается в брюшную полость, которая затем выпячивается наружу. Так организм поглощает больше всего кислорода.

Воздух в помещении грязнее, чем на улице

Согласитесь, звучит довольно странно, но воздух в наших помещениях загрязнен большим количеством вредных частиц, чем воздух снаружи. Наши дома очень хорошо изолированы в эти дни. Это создает у нас впечатление, что загрязняющие вещества заблокированы. Однако это не так, ведь мы используем загрязняющие вещества и создаем настоящий «коктейль грязи». Учитывая это обстоятельство, неудивительно, что воздух внутри помещений до 10 раз более загрязнен, чем снаружи. Но все, что мы делаем в помещении, также влияет на воздух, которым мы дышим, — например, химические вещества, используемые при уборке, пыль на мебели и запах готовки.

5. Легкие — это не мышцы. Легкие — пассивный орган и не имеют мышц. Это означает, что легкие не могут дышать самостоятельно. Диафрагма выполняет мышечную работу легких. Если он тянет вниз, вы вдыхаете воздух. Если она снова опускается, диафрагма выпускает воздух через альвеолы ​​и трахею наружу.

6. Глубокое дыхание и смех полезны для легких. Упражнения для диафрагмы также укрепляют легкие. Например, если вы, как описано выше, глубоко дышите через нос в живот. Пение и упражнения йоги также могут значительно увеличить объем легких. Полезен и смех, ведь от души смех не только приносит гормональный заряд ощущения счастья, но и растягивает грудные мышцы.

7. Профилактика инфекций. Если вы хорошо тренируете свои дыхательные мышцы, вы лучше защищены от респираторных инфекций. Причина этого в том, что патогенам гораздо труднее приживаться и размножаться в хорошо проветриваемых дыхательных путях.

8. Всегда свежий воздух в доме. в нашем доме много факторов, которые могут затруднить нам дыхание. Пыльца, запахи, пары, пыль или бактерии и вирусы могут стать обузой или, в худшем случае, даже опасностью. Современные очистители воздуха гарантируют, что воздух, которым вы дышите, постоянно очищается в ваших собственных четырех стенах для удаления CO2 и других загрязняющих веществ. В помещении всегда здоровый микроклимат, повышающий самочувствие и позволяющий сделать глубокий вдох.

9. Воздух влияет на всех нас. Загрязнение воздуха является проблемой нашего времени и затрагивает всех нас напрямую. Это означает, что нам всем приходится иметь дело с плохим качеством воздуха, чтобы вырабатывать индивидуальные или социальные решения. По общему признанию, мало что можно сделать изо дня в день, чтобы противодействовать негативным глобальным последствиям индустриализации, но есть много возможностей для осознанных решений, которые могут помочь улучшить качество воздуха. Например, используйте велосипед или метро для коротких расстояний вместо того, чтобы водить машину.

Есть еще интересные факты о воздухе:

В прошлом было установлено два мировых рекорда по задержке дыхания под водой: первый — через 11 минут после вдыхания обычного воздуха. Второй - более 22 минут - после вдыхания чистого дополнительного кислорода. Звучит как настоящие спортсмены. К слову о спорте: мышечные судороги, вызванные образованием молочной кислоты, возникают, когда организм не снабжается достаточным количеством кислорода.

Как видите, хороший воздух – это действительно самая важная основа нашей жизни, которой не следует пренебрегать ни сейчас, ни в будущем.

Чтобы проконсультироваться со специалистом по подбору очистителя воздуха в зависимости от ваших запросов напишите нам или позвоните нам по номеру: 8 (800) 350-70-38 (звонок по России БЕСПЛАТНЫЙ).

Мы заботимся о вашем здоровье,

Компания PuraLuft!