Как помочь себе в осенне-зимний период?

Для нас, жителей умеренных широт, холодный период года переносится достаточно сложно.

Солнечного света не хватает, за окном пасмурно, зябко и холодно. Любимых фруктов и овощей нет. На улицу выходить совсем не хочется, а в помещении почти всегда клонит в сон из-за нехватки кислорода.

Звучит невесело! Но несмотря на это, самочувствие можно улучшить в любой сезон. Предлагаем несколько простых советов, благодаря которым вы сможете чувствовать себя более бодрыми и энергичными.

1. Попробуйте вставать пораньше и посвящать утренние минуты только себе. Можно принять душ, почитать книгу, сделать зарядку.

2. Обратите внимание на свой рацион. Питайтесь сбалансированно, употребляйте сезонные овощи и фрукты. Да, пусть такого разнообразия, как летом нет, но все же. Исключите «пищевой мусор».

3. Занимайтесь спортом. Как бы банально это не звучало, но ученые уже давно доказали, что регулярные физические нагрузки не только улучшают самочувствие, но и положительно влияют на настроение.

Дело в том, что во время занятий спортом вырабатываются эндорфины - гормоны счастья и удовольствия.

4. Установите режим сна, бодрствования, работы и отдыха. Все чаще мы не досыпаем, страдаем от бессонницы, много работаем и совсем забываем отдыхать. К сожалению, современные реалии таковы. Начните уже наконец-то заботиться о себе.

5. Гуляйте на улице. Обычная прогулка на свежем воздухе снижает уровень стресса, позволяет расслабиться и успокоиться.

6. Где мы проводим больше всего времени? Конечно, дома! Зимой очень актуальна тема здорового микроклимата в помещении, потому что воздух, как правило, пересушен, да и проветриваем мы реже.

Эти вопросы решаются раз и навсегда приобретением климатической техники. Идеальным вариантом станет очиститель воздуха PuraLuft со встроенными функциями увлажнения и ионизации воздуха.

Регулярное выполнение этих, казалось бы, простых советов позволит вам улучшить свое самочувствие и настроение.

Мы заботимся о вас, компания PuraLuft!