Загрязнение воздуха и психическое здоровье

Недавние исследования показывают, что растущее загрязнение воздуха и психическое здоровье взаимосвязаны. Но как именно загрязнение воздуха влияет на психическое здоровье?

Загрязнение воздуха и психическое здоровье детей

Около 280 миллионов человек во всем мире страдают психическими заболеваниями. Исследования все чаще подчеркивают влияние загрязненного воздуха на психические заболевания. Некоторые исследования показывают, что даже временное загрязнение воздуха связано с повышенным риском психических расстройств, таких как депрессия и шизофрения. Следует отметить, что нарушения начинаются еще в детстве.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, более 90 процентов детей во всем мире дышат загрязненным воздухом. Довольно прискорбное обстоятельство, если учесть, что детский мозг продолжает развиваться и в раннем взрослом возрасте. Загрязнение воздуха может повлиять на умственное и эмоциональное развитие детей, что, в свою очередь, влияет на когнитивные и поведенческие результаты.

Исследователи также подозревают, что повышенное загрязнение твердыми частицами может усугубить существующее воспаление в мозге и, таким образом, привести к психологическим симптомам. Это означает, что дети, которые, например, Например, люди, испытывающие стресс из-за семейной нестабильности, жестокого обращения или бедности, подвергаются повышенному риску возникновения серьезных, иногда даже острых психологических симптомов, когда уровень загрязнения воздуха хотя бы немного повышается.

Теперь можно подумать, что симптомы психических заболеваний, которые ухудшаются при увеличении загрязнения воздуха, также снова уменьшатся по мере уменьшения загрязнения воздуха. К сожалению, это не так, поскольку воздействие загрязнения воздуха на психическое здоровье и когнитивное развитие носит долгосрочный характер.

Четырехлетнее лонгитудинальное исследование показывает, что психологические симптомы, которые не лечили в детстве, могут навсегда изменить активность мозга. Чем дольше симптомы остаются без лечения, тем слабее становится способность мозга обрабатывать или даже управлять этими симптомами. Это, в свою очередь, может привести к стойкой или хронической тревоге и депрессии, которые сохраняются до тех пор, пока не будет проведено лечение.

У детей с поведенческими расстройствами во взрослом возрасте также склонны развиваться симптомы антисоциального расстройства личности, более известного как социопатия.

Загрязнение воздуха и проблемы психического здоровья взрослых

Влияние загрязнения воздуха на психическое здоровье касается не только детей. Большая часть наших знаний получена в результате исследований на мышах и вопроса о том, как их поведение меняется в ответ на загрязнение воздуха. В исследовании 2011 года исследователи подвергали мышей воздействию повышенного уровня твердых частиц в течение восьми часов пять раз в неделю в течение 10-месячного периода. Это примерно соответствует нагрузке человека, который живет в относительно чистом пригороде и вынужден регулярно ездить на работу через загрязненную городскую территорию.

Исследователи обнаружили, что из-за стресса мышам труднее осваивать новые задачи, например такие как пройти через вновь созданный лабиринт. Животные также демонстрировали классические признаки депрессии. Они легче отказывались от сложных задач и, казалось, теряли интерес к деятельности, которая когда-то их волновала.

Затем исследователи изучили различия в мозге мышей, подвергшихся воздействию загрязнения воздуха, и мышей, не подвергавшихся воздействию загрязнения.

У мышей, подвергшихся воздействию загрязнения воздуха, наблюдался значительно более высокий уровень цитокинов в мозге, что является основной причиной психических заболеваний, таких как депрессия и тревога. Эти ранние результаты также изучались на людях – и результаты оказались еще более ясными. Например, исследователи обнаружили, что повышенное загрязнение воздуха может привести к увеличению заболеваемости биполярным расстройством на 17%. Это также относится к тяжелым депрессивным расстройствам, при которых загрязнение воздуха, как утверждается, привело к увеличению заболеваемости до 6%. В случае расстройств личности увеличение составило почти 20%.

Защитите себя от загрязнения воздуха и психических заболеваний

По общему признанию, улучшение и поддержание психического здоровья является задачей всей жизни. Это особенно актуально для эмоционального стресса, вызванного работой или важными жизненными событиями. Существуют также физические и психические реакции на загрязнение воздуха и другие факторы окружающей среды, такие как загрязненная вода или химические вещества в пластике.

Ниже мы собрали для вас несколько советов, которые помогут вам лучше справиться со своим психическим здоровьем.

1. Обратитесь за психиатрической помощью.

Не все психические заболевания можно контролировать только за счет изменений в поведении или окружающей среде. Такие заболевания, как депрессия, биполярное расстройство или шизофрения, могут быть вызваны химическим дисбалансом в мозге. Эти расстройства могут потребовать использования лекарств для достижения желаемых психологических и поведенческих результатов.

Планы лечения психического здоровья варьируются от человека к человеку и зависят от ваших симптомов. Чтобы удовлетворить ваши индивидуальные потребности, вам следует проконсультироваться с врачом или специалистом в области психического здоровья.

2. Следите за качеством воздуха в своих комнатах.

Монитор качества воздуха может помочь вам отслеживать текущее качество воздуха в ваших помещениях, а также определять местные прогнозы качества воздуха.

3. Улучшите качество воздуха в помещении.

Многие люди проводят больше половины своего дня дома, спят, едят, занимаются досугом и домашними делами. Наши дома могут быть источником многих опасных загрязнителей воздуха, таких как: Например: частицы и загрязняющие вещества из отопительных приборов, летучие органические соединения и химикаты из мебели и строительных материалов , шерсть домашних животных.

Используйте очистители воздуха PuraLuft, чтобы поддерживать чистоту воздуха в отдельных комнатах, особенно в спальнях, гостиных или кухнях. Очистители воздуха могут эффективно помочь улучшить качество воздуха в помещениях и уменьшить психологические симптомы, связанные с загрязнением воздуха.

Загрязнение воздуха и психическое здоровье: вы не одиноки

Дыхание чистым воздухом является важным шагом в уменьшении некоторых экологических факторов, вызывающих симптомы психического здоровья. Но чистый воздух также оказывает положительное влияние на наши когнитивные функции.

Как уже упоминалось, лечение симптомов обычно требует одного решения. Поговорите с врачом или психиатром, чтобы решить, как контролировать симптомы в долгосрочной перспективе. Позвоните на Немецкую  горячую линию по предотвращению самоубийств,  если вы или кто-то из ваших знакомых страдаете депрессией, суицидом или мыслями о самоубийстве. Вы не одиноки!

У вас возник вопрос по теме очистки воздуха или Вы хотите купить воздухоочиститель? Не стесняйтесь, спрашивайте по телефону 8 (800) 350-70-38 или почтой.

Ваша компания Puraluft!